Obwohl es kein Wundermittel gegen Arthrose gibt, kann eine durchdachte Ernährung helfen, Gelenke zu erhalten und Schmerzen zu lindern. Und das noch dazu mit vielen gesundheitlichen Vorteilen und ohne Nebenwirkungen.
Arthrose ist die am weitesten verbreitete Gelenkerkrankung: 17 % der spanischen Bevölkerung und 65 % der über 65-Jährigen sind von Arthrose betroffen! Es ist ein Abbau des Knorpels, der das Ende der Knochen bedeckt und es ihnen ermöglicht, übereinander zu gleiten. Der Knorpel bricht, wird dünner und verschwindet schließlich, was zu Entzündungen des Gelenkgewebes und Schmerzattacken bei bestimmten Bewegungen führt. Am stärksten betroffen sind Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Vererbung und Alter sind Risikofaktoren, aber auch Schlagsportarten, Übergewicht und Adipositas (durch Druck auf die Gelenke) spielen eine Rolle. Leider ist Arthrose nicht heilbar. Aber es gibt viele Kleinigkeiten, die man tun kann, vor allem in Sachen Ernährung, um seine Entwicklung zu stoppen und Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern. In zwei Worten: Essen Sie besser und tanken Sie antioxidative und entzündungshemmende Produkte.
Hier sind 10 Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler für eine Ernährung empfehlen, die helfen kann, Arthritisschmerzen zu lindern und auch ein gesundes Herz zu unterstützen:
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