11 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Haare schneller wachsen

Austern

Austern sind voller Zink. Zink ist ein Nährstoff, der nachweislich das Haarwachstum beschleunigt und sogar den durch Zinkmangel verursachten Haarausfall rückgängig macht. Der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln ist besser als die Einnahme von Zinkpräparaten, da eine Überdosierung von Zink nach hinten losgehen und zu Haarausfall führen kann. Die Zinkmenge in Nahrungsergänzungsmitteln kann möglicherweise nicht kontrolliert werden, daher ist es am besten, zinkreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.